瘦立方教你懒人瘦身法

都说管住嘴、迈开腿

可是这六字大法是违反人性的

作为资深吃货和懒癌患者

少吃会抓狂

极限运动是翻身

这样懒的我能瘦下来吗？

今天给大家推荐4个懒人减肥小妙招

一定要看完文章哦

 

 

1

餐前喝水

 

比起管住嘴，多喝水是不是让你舒服多了？

水的热量基本为0，有提高细胞新陈代谢速度，促进体内毒素的排出，缓解便秘等作用。

三餐前可以先喝一杯水，然后再进食，可以提高饱腹感，让你少吃一些东西哦。尤其在饥饿的时候一杯水可以让缓解饥饿感，避免对零食、奶茶、下午茶摄入过多。 

 

2

饭后靠墙站

 

饭后不要葛优躺，虽然你迈不开腿去远方，但是墙边还是勉强可以走到的。

晚饭后半小时靠墙站，标准姿势是让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。

每天坚持15分钟，慢慢你就会瘦下来。 

 

3

缩腹走路

 

 缩腹走路也是很不错的瘦身方式哦。平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，瘦腹于无形的。还有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增强肺活量，让走路的姿势也会更迷人呢!

 

4

睡瘦身美容觉

 

多睡懒觉，不熬夜。作为懒人你可以多睡觉，千万不要熬夜。熬夜不仅会增加吃夜宵的可能性，还会导致生物钟紊乱影响身体健康。规律早睡的习惯，可以促进身体新陈代谢，促进机体的修复，保持旺盛的活力，第二天精神充沛，有助于身体消耗卡路里。